Offerte aanvragen

Ongeldig nummer. Controleer de landcode, het kengetal en het telefoonnummer
Door op 'Verzenden' te klikken, bevestig ik dat ik de Privacy en cookiebeleid heb gelezen en ga ik ermee akkoord dat de voorgaande informatie zal worden verwerkt om mijn verzoek te beantwoorden.
Opmerking: u kunt uw toestemming intrekken door privacy@homify.com te e-mailen.

Goed slapen. Zo maak je de ideale slaapomgeving!

Carla Wilhelm Carla Wilhelm
Loading admin actions …

Hoe heb je geslapen vannacht? Misschien kun je net als zo veel andere mensen moeilijk in slaap komen of word je zonder aanwijsbare regelmatig wakker. Slapeloosheid is echt een probleem als het je activiteiten overdag beïnvloedt. Slapeloosheid kan veel oorzaken hebben zoals stress, angst en depressie. Maar soms is er ook geen enkele verklaring voor. Heb je moeite met slapen, zorg dan in ieder geval voor een optimale slaapomgeving. Maak je kamer zo donker mogelijk, koop een goed matras en omring je met de heerlijkste slaapgeuren. Over deze tips en nog een aantal andere lees je in dit Ideabook. Slaap lekker!

Donkere kamer

Appartement Stuttgart:  Slaapkamer door Yeh Design
Yeh Design

Appartement Stuttgart

Yeh Design

Je slaap beter in een donkere kamer. Als het donker is in je kamer maakt je lichaam melatonine vrij. Dit slaaphormoon zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt en je lichaam begrijpt dat het tijd is om te gaan rusten. Zelf een klein dimlichtje, het licht van je computerscherm of lichte gordijnen kunnen dit proces beïnvloeden. Wil je ’s ochtends lekker uitgerust wakker worden? Maak het dan zo donker mogelijk in je slaapkamer. Met verduisterende rolgordijnen of donkere gordijnen als op de foto.

Verwijder alle prikkels

Vakantiehuis Schiermonnikoog:  Slaapkamer door Binnenvorm
Binnenvorm

Vakantiehuis Schiermonnikoog

Binnenvorm

In je slaapkamer slaap je. Laat je mobiel, computer, laptop en televisie dan ook 's nachts uit je kamer. De geluiden en de oplichtende schermen zorgen alleen maar voor onrust of erger maken je midden in de nacht wakker. Het beste is om een uur voordat je naar bed gaat ook geen gebruik meer te maken van smartphone, tablet of computer. Zo komen je hersenen tot rust en hoef je ook niet te piekeren over een vervelende bericht dat je net voor het slapen binnen krijgt!

Zachte materialen en gedempte kleuren

Maak je van je slaapkamer een sfeervolle en gezellig ruimte met zachte kleuren, mooie stoffen en natuurlijke maerialen als hout en katoen. De grijze muur en de de blauwe stoffen in de slaapkamer op de foto stralen rust uit en zorgen dat je beter in slaap komt. 

Goed bed

Investeer in een goed en comfortabel matras. Een gemiddeld persoon beweegt tussen de 40 en 60 keer per nacht. Een matras van goede kwaliteit is dus geen overbodige luxe. En maak van je slaapkamer een  ruimte vol rust, inspiratie en energie. Geen stoelen die zijn verdwenen onder bergen kleding,  een nachtkast bezaaid met stapels boeken of rommel onder je bed. Van rommel worden we alleen maar moe en dat is nu iets dat we niet kunnen gebruiken in de slaapkamer.

De juiste verlichting

Met de juiste verlichting in de slaapkamer creëer je een warme en rustgevende ruimte. Handig is om een schakelaar te hebben voor de hoofdverlichting. Zo verlicht je de slaapkamer als je je wilt omkleden,  opruimen of even snel iets wilt pakken. Ga je een boek lezen of even televisie kijken voor het slapen gaan dan is indirecte sfeerverlichting heel mooi. Deze verlichting zorgt voor zacht licht dat de slaapkamer een rustige en ontspannen sfeer geeft.

Vind je het moelijk om een goed verlichtingsplan voor de slaapkamer te maken, raadpleeg dan een van onze professionals.  

Gebruik symmetrie

Het gebruik van symmetrie in een ruimte geeft rust. Dit is niet zo gek want bij herhaling van een patroon of vorm verwerken onze hersenen de afzonderlijke elementen sneller en makkelijker. Een ruimte waar op de een of andere manier symmetrie is toegepast ervaren wij daarom als prettig. Ideaal dus voor de slaapkamer! Je kan bijvoorbeeld twee identieke nachtkastjes aan weerzijde van je bed zetten of hang twee mooie hanglampen aan het plafond.. Zoals je op de foto ziet geeft dit rust in de slaapkamer.

Geur

Etherische oliën of geurkaarsen willen ook nog wel eens helpen om in slaap te komen. Goede geuren om in dromenland te komen zijn lavendel, geranium en citroen. Vul een brander met een paar druppels van je favoriete olie of steek voordat je gaat slapen ene geurkaars aan. Een mooi bosje bloemen werkt natuurlijk ook! Bloemen die de meest heerlijke geuren verspreiden zijn sering en rozen.

Verkoelend windje

 Slaapkamer door Casa de Valentina
Casa de Valentina

UMA CASA ACONCHEGANTE COM ELEMENTOS NATURAIS

Casa de Valentina

De ideale temperatuur om te slapen ligt tussen de 16 en 21 graden graden. Is de temperatuur buiten hoger dan kan een plafondventilator voor frisse lucht zorgen. De ventilatoren zijn nog steeds ongekend populair en zijn verkrijgbaar in vele vormen, maten en stijlen. De werking van de plafondventilator is eenvoudig. De draaiende balden blazen de lucht naar beneden de kamer in. De wind die hierdoor ontstaat zorgt voor een heerlijke verkoeling tijdens warme zomerdagen.

Tot zover dit Ideabook met tips om je van je slaapkamer een ideale slaapomgeving te maken. Meer inspiratie nodig? Kijk dan ook eens in dit Ideabook. Hier vind je voorbeelden van rustieke slaapkamers met natuurlijke materialen en diepe en donkere kleuren voor de ultieme ontspanning.

Welke tip gaat bij jou werken? Laat het ons hieronder weten!
Eigentijds wonen in een rietgedekte villa:  Huizen door Lab32 architecten

Hulp nodig bij uw woonproject? Neem contact met ons op!

Doe wooninspiratie op!